《ボーンリズミクス》
イメジェリーを使って、楽しく動く
“フランクリンメソッドのボーンリズミクス”
ボーンリズミクスとは、イメジェリーベースのファンクショナル(機能的な)エクササイズです。
このエクササイズは、私達が日常よくおこなう思考や歩く、呼吸する、座る、立つといった基本的な動作に注目し、脳神経系統を介在させる“心と体のトレーニング”であるというところが特徴です。
楽しんでいるか、呼吸をしているか、自分の緊張度はどうか、そしてボーンリズム(安全で効率的な動きのために、体の中で自然におこる3Dの骨の動き)を使い効果的にからだを使えているかに常に注目し、エクササイズしている本人が、自分の動きや快適さを追求していく事を大切にしていきます。
●内容
フランクリンボールを使った固有受容感覚やバランスへの働きかけ
・ダイナミックイメジェリーを用いた呼吸
・スパインダンス
・ファッシャサイズ(筋膜へ働きかけるエクササイズ)
・フランクリンバンドを使ったエクササイズなど
フランクリンボールや、フランクリンバンドを使い、からだのデザインに基づいた動きをイメジェリーを使って楽しく行います。自分のペースで無理せず行いますので、運動習慣のない方にも安心してご参加いただけます。
一緒に心地よく体を動かしましょう。
●料金
90分 2500円